Stretching

4 ท่า วอร์มอัพ ง่ายๆ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที ก่อนการเล่นกอล์ฟทุกครั้ง เพื่อวงสวิงที่ดีและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

Stretching before practice Part 2 จะเป็นการยืดกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวลงไป (Lower body)

การซ้อมหรือการเล่นที่มีประสิทธิภาพนั้น ล้วนมาจากร่างกายที่พร้อม มีสมาธิ และมีเทคนิคการเล่นที่ดี บทความในวันนี้ เมษ์ขอหยิบยกท่ายืดอย่างง่าย ที่ท่านนักกอล์ฟทุกท่านสามารถทำได้เอง เพียงแค่มียางยืด 2 เส้น โดยการทำ Stretching นี้ จะไม่มีการยืดแล้วค้างไว้ แต่จะเป็นการยืดแบบต่อเนื่อง เป็น Dynamic stretching ค่ะ