Stretching before practice (2)

Last updated: 23 ต.ค. 2562 | 835 จำนวนผู้เข้าชม |

บทความในวันนี้ เมษ์ขอหยิบยกท่ายืดอย่างง่าย ที่ท่านนักกอล์ฟทุกท่านสามารถทำได้เอง เพียงแค่มียางยืด โดยการทำ Stretching นี้ จะไม่มีการยืดแล้วค้างไว้ แต่จะเป็นการยืดแบบต่อเนื่อง เป็น Dynamic stretching ค่ะ

ท่าที่1
เริ่มต้นโดย สวมยาง Resistance band ไว้บริเวณเหนือหัวเข่าเล็กน้อย

จากนั้น กางขาออกทีละข้าง พยายามรักษามุมของลำตัวให้นิ่งที่สุด ทำซ้ำแบบนี้ สลับซ้ายขวา จำนวน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

4 ท่า วอมอัพ ยืด เหยียด ง่ายๆ ก่อนเล่นกอล์ฟ

8 ก.ย. 2564

Stretching Before Practice (1)

2 ต.ค. 2562