บทความ Leg dominant

บทความในวันนี้เมษ์ขอพูดในเรื่องของ Leg dominant หรือ ขาข้างที่ถนัดสำหรับวงสวิงกอล์ฟ ซึ่งการหาขาข้างที่ถนัดนั้นเป็นแค่ส่วนหนึ่งในการเช็คในเรื่องของการสร้างสปีดในวงสวิงเท่านั้น ยังมีปัจจัยอีกหลายข้อที่สามารถสร้างสปีดได้เช่นกัน เพียงแต่การทราบว่าเราเป็นนักกอล์ฟที่มีขาข้างไหนเป็นขาข้างที่ถนัด จะสามารถทำให้เราสร้างสปีดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดและลดอาการบาดเจ็บได้ค่ะ

สำหรับนักกอล์ฟที่ถนัดขวา การหาขาข้างที่ถนัดนั้นจำเป็นต้องมี Pressure mat และ Launch monitor ซึ่งสามารถทำได้โดย

0. ใช้เหล็ก 7 ตีเต็มวง 5 ลูก จด Club speed, Smash และ % ในการถ่ายน้ำหนักมาทางเท้าขวามากที่สุด จากนั้นหาค่าเฉลี่ยของทั้งสามค่านี้
0. ทำการสุ่มตี ขาซ้าย ขาขวา หรือตรงกลาง อย่างละ 5 ลูก สลับกันไปจนครบ 15 ลูก โดยที่

ขาซ้าย หมายถึง การยืนให้น้ำหนักอยู่ขาซ้าย ขาขวาประคองไว้ ตีให้เต็มวง ไม่จำเป็นต้องตีแล้วยืนจบวง

ขาขวา หมายถึง การยืนให้น้ำหนักอยู่ขาขวา ขาซ้ายประคองไว้ ตีให้เต็มวง ไม่จำเป็นต้องยืนจบวง

ตรงกลาง หมายถึง การยืนเท้าแคบ ความกว้างประมาณ 1 ลูกกอล์ฟ ตีให้เต็มวง

0. จดค่า Club speed และ Smash ของแต่ละขา แล้วหาค่าเฉลี่ยของแต่ละขา
0. ดูว่าขาข้างไหน เราสามารถสร้าง Club speed ได้มากที่สุด ถ้าเท่ากัน ให้ดูที่ Smash
0. เมื่อเราทราบแล้วว่า เราสามารถสร้างสปีดได้มากที่สุดจากขาข้างไหน ให้ดูว่า % ที่เราถ่ายน้ำหนักมาเท้าขวามากที่สุดมีค่าเฉลี่ยกี่ %
0. ทำการ Matching สำหรับคนที่ Left leg dominant การถ่ายน้ำหนักมาขวาควร < 70%

สำหรับ Right leg dominant การถ่ายน้ำหนักมาขวา มาได้ถึง 100%
ส่วนคนที่เปนตรงกลางนั้น การถ่ายน้ำหนักควร อยู่ระหว่าง 70-80%

ถ้าท่านนักกอล์ฟพบว่าการถ่ายน้ำหนักของตัวเองไม่ตรงกับ Leg dominant ของตัวเอง
ลองปรับเปลี่ยนการถ่ายน้ำหนักให้เข้าเกณฑ์ข้างต้น เมษ์เชื่อว่าการเพิ่ม Club head speed จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ