8 วิธีในการฝึกซ้อมวงสวิงในช่วงวิกฤต COVID-19

Last updated: 6 เม.ย 2563 | 1461 จำนวนผู้เข้าชม |

ฝึกซ้อมหน้ากระจก เซ็ควงสวิงสม่ำเสมอ
อาจจะไม่ต้องตีลูก หรือจะตีลูกก็ได้
ฝึกซ้อมบาลานซ์ (Balance) ด้วยการสวิงเท้าเปล่า
ทำได้ตั้งแต่ไดร์ฟเวอร์ไปจนถึงพัตเตอร์
ฝึกเพิ่มสปีดของสวิง มีสองวิธีด้วยกันคือ
3.1ใช้ Superspeed หรือไม้กอล์ฟสองอัน เริ่มจากการสวิงจังหวะปกติ แล้วค่อยๆเร่งให้เร็วขึ้น
3.2 ฝึกสวิงด้วยวิธีการนั่งคุกเข่า วิธีนี้จะช่วยฝึกทั้งเรื่องสปีดและการแยกลำตัวบนกับล่าง (Body separation)
ฝึกซ้อมเบสิคสวิง โดยวิธีการนำผ้าขนหนูมาหนีบไว้ที่บริเวณรักแร้ทั้งสองข้าง วิธีนี้ให้ฝึกสวิงแค่ 3/4 ส่วนของสวิงเท่านั้น ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเรื่องการทำงานระหว่างแขนกับลำตัว (Body connection)
ฝึกท่ากายบริหารที่เกี่ยวกับกอล์ฟ
วิธีนี้สามารถทำได้โดยใช้ไม้กอล์ฟมาพาดไว้บริเวณหัวไหล่
ทำท่า set up ฝึกแบคสวิงและดาวสวิงโดยที่ต้องรักษาแกนของลำตัวให้อยู่มุมเดียวกับท่ายืน
ออกกำลังกายแบบ cardio อย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชื่อ ฯลฯ
ศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมจากคอร์สออนไลน์
ดูกอล์ฟ